配料:
- Nutrave 鸡胸肉
- 洋葱
- 胡萝卜
- 红辣椒
- 大蒜
- 羽衣甘蓝
- 脱脂奶
- 特级初榨橄榄油
- 柠檬汁
- 1 个鸡蛋
- 咖喱粉
- 肉桂末
- 盐
- 辣椒
- 蒸粗麦粉
- 黑芝麻
制作:
首先把洋葱、大蒜、胡萝卜和红辣椒切成小块,用少许盐和特级初榨橄榄油翻炒。
加入切成块的 Nutrave 鸡肉,稍微变成褐色。
最后,加入羽衣甘蓝并搅拌。加入脱脂牛奶、咖喱粉、肉桂和柠檬汁。加入牛奶,直到所有的成分都被覆盖。
中火加热约 10 分钟,直到液体变稠。煮熟后,熄火,加入鸡蛋搅拌使酱汁变稠。如果有必要,重新加热,注意不要让酱汁凝固。
同时,加热与蒸粗麦粉等量的水,一起混合, 然后放置约 5 分钟。加入盐、胡椒和少许特级初榨橄榄油,然后松散蒸粗麦粉。
装盘,完事儿!
食谱由 Ángel Ruíz Martínez 发送