配料:

  • 1 个 Nutrave 鸡
  • 1 个洋葱
  • 1 种不加糖的天然或希腊酸奶
  • 1 汤匙塔巴斯科辣椒酱
  • 1 把火箭生菜
  • 1 杯巴斯马蒂米
  • 半块浓缩固体肉汤
  • 3 汤匙橄榄油

制作:

1.把鸡胸肉切成小块

2.用咖喱和塔巴斯科酱腌制。

3.在此期间制备米饭:用细筛洗几次,直到洗出的水透明。

4.用半块浓缩固体肉汤在足量的水里煮 15 分钟左右(一定要看包装上的说明)。

5.在一个平底锅里加热三汤匙橄榄油。

6.洋葱去皮,切成小块,用中火水煮。

7.鸡肉准备好后,加入腌好的 Nutrave 鸡肉和汁。

8.让鸡肉在那里煮,待鸡肉变色后,加入酸奶并根据口味调味。

9.加入火箭生菜,并煮几分钟。

10 摆放时将巴斯马蒂米放在盘子底部,在中心放一勺咖喱鸡肉。


食谱由 MaríaZ.García 发送